Raetz Dominique
9 Rue Du Cordier
01000  Bourg-en-Bresse
N°TVA : 96448113159

"Apprends comme si tu devais vivre pour toujours,vis comme si tu devais mourir demain" Proverbe tibétain

Avis Clients

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Après plusieurs années à faire la tournée des médecins et spécialistes pour des douleurs aussi insupportables qu'inexpliquées malgré plusieurs traitements, l'hôpital Lyon Sud de Pierre-Bénite me diagnostique une fibromyalgie et me propose de...
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Quand je suis arrivée en avril 2016 chez Dominique, cela faisait deja 2 mois que j'étais en arrêt maladie pour ce que le médecin avait intitulé un "burn out". Terme galvaudé et souvent associé à un mal-être au travail, je dirai plutôt que j étais dans un état d épuisement personnel, affectif ET professionnel, sans doute dû à un investissement en tout trop important et parfois mal approprié. Après de nombreuses séances de psychologie lors desquels j'ai pu poser mon sac et identifier ce qui m'avait amené là où j'en étais, ma psychologue, Elise, m a tout naturellement inviter à rencontrer Dominique. Je ne connaissais de la sophrologie que la préparation à la naissance et bien que j avais un regard tres positif sur cette pratique, je n'en mesurais absolument pas les bienfaits. Lors de notre première rencontre je pensais être deja prête à reprendre le travail et "mon ancienne vie". En réalité, mon corps etait tel une coquille vide, blessée, froide, et j oserai même dire "sans âme". La toute première rencontre a ete a la fois magnifique, perturbante mais avant tout une première prise de conscience de l'importance de prendre soin de soi, de bien se considérer pour reprendre sa place dans le monde et dans sa propre vie. Aujourd hui je ne sais donner une définition de la sophrologie. C'est une pratique qui redonne conscience de son corps, de son être et de l'importance de cet être dans le monde, dans l'univers. C'est une attitude bienveillante pour soi même, une capacité à prendre conscience des énergies qui nous entourent et en faire une force plutôt qu'une entrave. La sophrologie fait partie de ma vie de tous les jours.
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Parisien pendant quinze ans, je suis venu m'installer dans la campagne bressane pour me rapprocher géographiquement de ma famille et de mes proches. Quel décalage entre la vie d'ici et celle que j'avais à Paris ! Après quelques mois de rythme totalement différent, au sein d'un coin de campagne charmant, mes amis m'ont confié qu'ils me trouvaient en meilleure forme. Quel choc ! J'avais donc l'air si usé et fatigué ? Le trio métro-boulot-dodo n'est pas un mythe, je l'ai vraiment vécu et au terme de ma vie parisienne, j'avais vraiment mis mon énergie et mon corps à rude épreuve. A cet égard, la découverte et la pratique de la sophrologie m'ont permis de comprendre à quel point j'avais exigé de mon corps sans jamais lui donner vraiment en retour. Le corps recèle une énergie et une résistance incroyables, mais la plupart du temps, j'avais puisé dans ses ressources tout en étant déconnecté de lui. Avec la sophrologie je lui ai à nouveau prêté attention, et j'ai compris qu'il n'était pas une simple machine. Entrer en harmonie avec l'énergie de celui-ci, rester à son écoute en s'y reconnectant m'ont amené à comprendre à quel point il possède une force et une résilience remarquables. La sophrologie a su me rappeler à quel point c'était le cas.
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La sophrologie m'a ouvert les yeux sur moi-même et ce que je vaux ou peux valoir. Les pratiques sont simples à mettre en oeuvre pour des effets de mieux-être immédiats mais aussi des effets beaucoup plus profonds sur la vision de ma vie et de sa valeur. Je me suis rendue compte qu'avec des techniques relativement simples et la volonté de s'octroyer ce temps pour moi-même (même sur des temps très courts!), aller mieux en gérant mieux mes émotions ne tenait qu'à moi-même.
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Bonjour Vous proposez des ateliers sur la confiance. A qui ces ateliers sont-ils ouverts? Les 3 dates constituent -elles un "parcours" ou bien s'agira t-il du même atelier à chaque fois ? J'ai "pratiqué" un petit peu la sophrologie il y a quelques années, et j'ai envie de renouer avec cette technique qui m'a bien aidée. Merci d'avance Cordialement Fabienne Blanc-Le Guillou
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Les personnes ayant déjà effectué des séances de sophrologie livrent leurs impressions et les effets de la pratique sur leur développement personnel. N'hésitez pas à votre tour à partager votre expérience.
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Le développement personnel par la Sophrologie à Bourg en Bresse

Raetz Dominique - Bourg-en-BresseVous souhaitez effectuer un travail sur vous-même, sur la gestion du stress ou de la douleur ? La Sophrologie, un concentré de méditation, yoga et relaxation occidentale, est une technique idéale pour créer une harmonie entre le corps et l’esprit. Sophrologue caycédienne à Bourg en Bresse, dans l’Ain, je vous reçois sur rendez-vous. Je suis membre adhérente au Syndicat français des Sophrologues Caycédiens et membre de l'Observatoire National de la Sophrologie.

Les principes de la sophrologie

La Sophrologie est une méthode simple qui entraine le corps et l'esprit afin de développer sérénité et bien-être, gérer le stress et les émotions et acquérir une attitude positive au quotidien dans son existence. Créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, la Sophrologie Caycédienne /www.sofrocay.com est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel fondé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

C’est une synthèse des techniques orientales de méditation, de yoga et de relaxation occidentale. Elle permet d’affiner la conscience de soi, de vaincre ses peurs et d’optimiser ses possibilités. Le déroulement des séances de Sophrologie est ouvert à tous, sans limite d’âge ni de condition physique. Elle donne ainsi la possibilité à chacun, avec l’aide d’un professionnel puis de manière autonome, d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien. Les bienfaits de la Sophrologie sont multiples :

  • Développer sérénité et bien-être
  • Gérer le stress, les émotions et la douleur
  • Acquérir une attitude positive face à la vie

Raetz Dominique - Bourg-en-BresseLe parcours et la formation de sophrologue

Infirmière diplômée d'état en 1979, spécialisée en anesthésie et réanimation en 1985, j'ai toujours évolué dans un milieu médical technique. Je n'ai jamais cessé d'être centrée sur l'être humain, sa détresse, sa souffrance et sur l'humanité des situations. La confrontation à la douleur, à la souffrance morale et à la mort m'ont amenée à approfondir ma réflexion de soignante.

J'ai pu mesurer les effets néfastes du stress, dans toute son ampleur, pour les patients, les équipes soignantes et elle-même. Le déroulement de mon chemin de vie, professionnel et personnel, m'a entraînée vers une démarche thérapeutique qui m'a aidée à progresser dans mon approche de la Sophrologie. La Sophrologie m'a attirée par son côté profondément respectueux de l'être humain, de sa liberté, de son énergie propre, de ses capacités et de sa souffrance.

Ma formation est riche et diversifiée :

  • Diplôme d’études supérieures de sophrologie, sophrologue clinicienne, Centre lyonnais de Sophrologie de Lyon 2001-2003, dirigé par le Dr Jean-Louis Marcel (Mémoire de fin d'études « Sophrologie, douleur et anesthésie »)
  • Réflexologie faciale « Dien’Cham’ », CLK Formation, Lyon, 2005
  • Sophrologie transgénérationnelle, C. Sanchez, R. Lopez, Sophrologues Caycédiens, 2009
  • Sophrologie ludique, C. Sanchez, R. Lopez, 2009
  • Réactualisation Cycle fondamental, G. Lautier, B. Barel, IDREC, École de Sophrologie Caycédienne, Carcassonne (2009, 2012-2013)
  • Master 1 Sophrologie Caycédienne, Académie Sofrocay, Andorre, 2013 (Travail de recherche-Mémoire sur « L’énergie du Son »)
  • Master spécialiste Sophrologie Caycédienne, branche clinique, Académie Sofrocay, Andorre, 2014
  • Hypnose clinique, Jean Becchio, Université Paris XI-Orsay, formation CH Bourg en Bresse, Promotion Berheim, 2013

Tous les jeudis, je consulte comme sophrologue clinicienne dans l’équipe pluridisciplinaire de la Consultation Douleur du Centre Hospitalier de Bourg en Bresse. Membre du Comité de lutte contre la douleur, j'interviens au niveau de la Formation continue pour le personnel du Centre hospitalier

J'interviens également dans des Instituts de formations en Soins infirmiers de Rhône-Alpes pour permettre aux jeunes soignant(e)s de prendre conscience de la nécessité de « s’occuper de soi pour mieux s'occuper des autres ». Les pratiques sophrologiques acquises lors de ces ateliers leur permettent ensuite de mieux comprendre et vivre leur stress et leurs émotions dans les situations de soins. J'anime par ailleurs des groupes collectifs de développement personnel en Centre Social et je propose des ateliers thématiques sur la confiance en soi, la gestion du stress et le sommeil.

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Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour prendre rendez-vous, contactez votre Sophrologue à Bourg-en-Bresse, dans l'Ain, près de Viriat et de Péronnas.

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